林芝镇| 甘谷| 白河| 清水河| 樟树| 伊宁县| 东阳| 休宁| 密山| 麻城| 襄汾| 永泰| 湖口| 阳春| 呈贡| 沙县| 鄂州| 涟水| 增城| 泗洪| 隰县| 胶南| 洪江| 孟津| 桑日| 遂溪| 蕉岭| 宜丰| 章丘| 独山子| 湖州| 五原| 泽库| 阿拉善右旗| 中卫| 北辰| 江油| 安陆| 诸城| 无棣| 青岛| 房山| 永仁| 临汾| 鄂尔多斯| 鄂托克旗| 安顺| 泰来| 安溪| 伽师| 郫县| 昭平| 叶县| 务川| 密山| 新竹市| 镇原| 温泉| 莲花| 本溪市| 合江| 公主岭| 敦化| 新龙| 阜阳| 梅里斯| 民勤| 三门峡| 贾汪| 河间| 灞桥| 星子| 聂拉木| 磐安| 保定| 南郑| 依安| 清流| 凤庆| 开江| 明水| 茂县| 绵阳| 汝南| 内乡| 聂荣| 江都| 定日| 封丘| 巍山| 弓长岭| 定南| 江达| 平武| 翼城| 昭通| 和林格尔| 渭南| 淇县| 泉州| 永修| 阿鲁科尔沁旗| 景县| 金昌| 温泉| 会东| 屏南| 中山| 德昌| 即墨| 乡城| 五华| 吴堡| 泽库| 阿勒泰| 贺兰| 虞城| 土默特左旗| 梁山| 青神| 东沙岛| 定结| 南通| 珲春| 且末| 围场| 焉耆| 昭通| 抚顺县| 左权| 汕尾| 新绛| 凤县| 个旧| 凤山| 芦山| 陈仓| 永和| 龙门| 遂溪| 海兴| 温县| 宜兰| 巴马| 北辰| 宜良| 维西| 崇礼| 惠阳| 福泉| 阳谷| 桦甸| 永定| 浮梁| 镇宁| 大同县| 枣阳| 宁海| 新宾| 永城| 泽州| 彝良| 新都| 马山| 鲁甸| 贾汪| 虞城| 麻栗坡| 英德| 霍城| 荣成| 富蕴| 民乐| 高港| 栾川| 沅江| 浠水| 石屏| 纳溪| 兰西| 安达| 日照| 合山| 太康| 洞口| 廊坊| 阳高| 郴州| 独山子| 陵县| 民和| 榆林| 苏尼特右旗| 温县| 徐闻| 梅县| 建瓯| 定州| 陈仓| 辽源| 永定| 常德| 杭锦旗| 阿拉善右旗| 澄城| 固始| 凤县| 白云| 武陟| 兴城| 枣阳| 南岳| 霸州| 山海关| 荔浦| 孝感| 黄岩| 双鸭山| 高港| 龙井| 名山| 隆林| 绍兴市| 新民| 夏邑| 神农架林区| 丰镇| 北京| 平南| 蓝山| 沂南| 莱西| 婺源| 博鳌| 霍林郭勒| 正宁| 浮梁| 高密| 商洛| 轮台| 喀什| 长海| 颍上| 浦城| 浦城| 卢龙| 葫芦岛| 惠水| 铜陵市| 六盘水| 盐都| 夷陵| 安仁| 民乐| 玛多| 平泉| 龙里| 壶关| 防城港| 莒南| 万荣| 竹山| 永春| 保定| 澳门巴比伦官网
首页| 滚动| 国内| 国际| 军事| 社会| 财经| 产经| 房产| 金融| 证券| 汽车| I T| 能源| 港澳| 台湾| 华人| 侨网| 经纬
English| 图片| 视频| 直播| 娱乐| 体育| 文化| 健康| 生活| 葡萄酒| 微视界| 演出| 专题| 理论| 新媒体| 供稿

2018杭州国际女子马拉松号码牌昨开领

2018-12-10 17:14 来源:钱江晚报 参与互动 
标签:宋柯 葡京网上赌场 淇澳大桥南

  2018杭州国际女子马拉松 号码牌昨开领
  开跑前你得知道这些事

  本报记者 应陶

  昨天下午,2018年杭州国际女子马拉松(以下简称“女马”)开始领取参赛包、衣服和号码牌,一场粉色旋风已在围垦广场悄然刮起。

  市民程女士带着自家娃,第一批排队领好了参赛物品,两人身上背了7个参赛袋。程女士说:“我们是闺蜜组,7个妈妈一起报名参加,准备带着娃出来玩一玩。”

  今年64岁的董阿姨刚沿着钱塘江跑了30多公里到达围垦广场,顺利领取了号码牌。她遗憾地说,“这次只报上了迷你马,过来凑凑热闹,杭马的时候我报上了全马,可以好好跑一跑。”

  记者了解到,10月25日(13:00-17:30)、10月26日(10:00-20:00)、10月27日(10:00-22:00)均可领取参赛包和号码牌。本人领取时,需携带报名时所用有效身份证件原件(二代身份证、护照、台胞证、港澳居民来往内地通行证等)。如若是他人代领,则需携带被代领运动员报名时所用有效身份证件复印件(二代身份证、护照、台胞证、港澳居民来往内地通行证等)及报名成功短信截图,和代领人的有效身份证件原件。

  本周日,女马即将开跑。以下注意事项不能错过!

  熟悉装备:

  在赛前试跑阶段,运动员需要选取一双轻便、缓震、舒适的鞋子,让自己的双脚熟悉奔跑的感觉。而棉袜和尼龙袜因其摩擦力较大,摩擦生热,从而导致足部温度过高出汗量加大,而潮湿导致皮肤变软,摩擦力增大,最终容易起水泡。因此,舒适、科学、吸汗的袜子成为了跑马的首要之选。

  模拟试跑:

  近期,运动员可以和跑友一起互相约定一个时间,以正常马拉松速度来一次长距离试跑。半马选手可以一次试跑16--18公里,但请勿奔跑过度,以免精力消耗过多或肌肉拉伤。

  赛前饮食:

  比赛前一天,少吃不易消化、吸收的食物,比如萝卜、豆类等,避免第二天造成肠胃不适。高脂肪食物也尽量不吃,避免油炸或含油较多的食物。前一天的晚餐很重要,可食用75克-150克碳水化合物(主食)的低脂膳食。晚餐后2小时加服1杯含蛋白粉的运动饮料。

  比赛当日,赛前2-3小时进食完毕,吃体积较小、重量轻、能量足的食物,如全麦面包、馒头等。一般不宜换新的食物或改变饮食习惯。

  酒店倡议:

  2018杭州国际女子马拉松组委会向区内各酒店倡议:1、延迟酒店退房时间(延迟至当日14时);2、提早供应早餐(或提供餐包)服务;3、给予参加杭州国际女子马拉松选手优惠政策。让广大跑友能在赛前便捷用餐,赛后有充裕的时间休息调整,舒适离杭。

应陶

【编辑:左盛丹】
本网站所刊载信息,不代表中新社和中新网观点。 刊用本网站稿件,务经书面授权。
未经授权禁止转载、摘编、复制及建立镜像,违者将依法追究法律责任。
[京ICP证040655号] [京公网安备:110102003042-1] [京ICP备05004340号-1] 总机:86-10-87826688

Copyright ©1999- 2018 chinanews.com. All Rights Reserved

石狮市鸿山鎮西墩村 马关桥街道 棕对园 杨村镇站北路中山巷 临清县
北七家建材批发市场 四新巷 光荣乡 双泉乡 次渠中学
青光乡青光村 北头 梨树 已更名为印台区 吉庆庄村
下东洲 浙江余杭区闲林镇 军山 西洋村 法花美
百家乐网站 正规博彩评级网站 六合投注官网 博彩公司排名 葡京网上娱乐
捕鱼游戏 捕鱼游戏技巧 澳门足球博彩 澳门巴黎人平台 现金二八杠
克隆侠蜘蛛池 http://www.kelongchi.com/